No verão, nada mais gostoso do que pegar uma praia e tomar aquela água de côco não é mesmo? Pois o que a maioria das pessoas não sabe é que esse hábito, além de ser muito agradável é também muito benéfico para a saúde!
Quando praticamos atividade física, principalmente nesta época, acabamos perdendo muitos minerais através do suor. Fazer uma reposição após o exercício é fundamental para reidratar o corpo e a água de côco é o que chamamos de “Isotônico Natural”, ou seja, uma bebida capaz de repor líquidos e eletrólitos perdidos com o suor.
A água de côco tem uma composição físico-química semelhante à do soro fisiológico, sendo rica em potássio, pouco calórica, muito nutritiva, livre de gordura e com alto poder reidratante. Por possuir uma osmolalidade (absorção pela célula) próxima ao plasma sanguíneo, ajuda no bom funcionamento do intestino, no metabolismo alimentar e ainda é uma bebida diurética, favorecendo rápida hidratação e oferecendo aqueles minerais eliminados através do suor.
Benefícios da água do coco:
Hidrata e amacia a pele
Reduz o nível de colesterol
Combate a verminose infantil
Previne e auxilia no tratamento da artrite
Controla a pressão arterial
Combate a desidratação
Repõe imediatamente a energia
Evita vômitos e náuseas durante a gravidez
Depura o sangue
É calmante natural
Reduz a febre
Combate a prisão de ventre
Previne o enjôo causado pela maresia
Vale à pena investir nesse líquido, principalmente se você puder consumir in natura.
Todos nós devemos utilizar a água de coco, sejam crianças, jovens, adultos ou idosos. Manter-se hidratado é fundamental nestes dias muito quentes e criar bons hábitos é a chave para uma vida mais saudável e natural.
Mariana Buriolla
CRN-8 5220/P – Nutricionista
Fonte: http://corposuplemento.com.br/blog/nutricao/agua-de-coco-isotonico-natural/